Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1224 kcal
|
Tłusz: 26,71g | Białk: 95,62g | Węglo: 161,15g.
Śniadanie: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic, Telur, Roti Gandum 100%. Lunch: Ayam Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Kurma, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), SuperIndo Beras Merah. Przekąski/Inne: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pir Asia, Salak, Pisang. więcej...
|
|
1522 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 39 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nafa lalala
|