Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1710 kcal
|
Tłusz: 74,96g | Białk: 105,19g | Węglo: 158,32g.
Śniadanie: Fish House Сайра Тихоокеанская Натуральная, Блины на Кефире, Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяноблин, Джемы и Варенья. Obiad: Джемы и Варенья, Замороженная Вишня, Творог 9%, Блины на Кефире, Чай, Хлеб Черный, Суп Куриный с Картофелем. Przekąski/Inne: Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|