Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1660 kcal
|
Tłusz: 57,24g | Białk: 62,21g | Węglo: 229,62g.
Lunch: Grido Helado de Agua, Sopa de Avena, Aceite de Oliva, Garbanzos Cocidos. Obiad: Choclo, Banana, Huevo, Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Okey Atun Desmenuzado en Aceite y Agua, Garbanzos Cocidos. Przekąski/Inne: Durazno, Arcor Dulce de Batata, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Grandiet Galletas de Arroz Integral. więcej...
|
|
2029 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|