Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 81,79g | Białk: 118,33g | Węglo: 145,90g.
Śniadanie: Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Centeno. Lunch: Campo y Corral Hamburguesa de Pollo y Espinacas, Cebollas, Puerros Cocidos, Papa Cocida, Calabacines Tiernos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Huevo Duro, Aceitunas Negras, Ajo, Mercadona Atún Natural, Pimiento Rojo. Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano, Carrefour Pan de Hogaza, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Przekąski/Inne: Hacendado Jamón de York, Bimbo Tostadas Integrales (2), Café Cortado, Kiwi, Mandarina. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 18 minut, Cardio - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|