Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2021
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2201 kcal
|
Tłusz: 72,17g | Białk: 115,58g | Węglo: 260,59g.
Śniadanie: Danet Dana Macar Salam . Lunch: Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Obiad: Zeytinyağlı Pırasa, Nuh Ankara Spagetti, Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Przekąski/Inne: Portakal, Peyman Dut Kurusu, Antep Fıstığı, Tulumba Tatlısı. więcej...
|
|
2814 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Stanie - 59 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 24 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 17 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Praca - 3 godziny, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 sty 21 przez użytkownika: BAYRAM.0101
|
Naz ben kelim biliyon mu senn😁😁😁 ilacı başıma surerim ben ilizyon yaiyorum benim kilom 5 aydir sabit ben haftada bir yüksek iken kilom giriş yapıyorum sonra ne zaman hangi gün düşmüş ise o gün kayda giriyorum 🙄🙄🙄
14 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
14 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Maşhhh abime tebrikler 👏🏻👏🏻🧿🧿
14 sty 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Abicim tebriklerr süpersin 👍🏻💪🏻 🧿
14 sty 21 przez użytkownika: damlasrblt
|
Tebrikler Serhat Bey 👋🏻☺️☺️
14 sty 21 przez użytkownika: tombikismommy
|
14 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Naz işte sırrı sen söylemiş oldun aynen benimki oyun egzersiz bol su Yedigün ün 5 günü sağlıklı beslenme 2 günü bol kaçamak ama bu kacamaklar sadece ve sadece tatlı kuruyemis ve kızarmış tereyağlı ballı ekmekle sınırlı gercekden başka şeyler nadir böyle olunca sporda yapınca aksi mümkün degil zaten bende kilo korumadayim aliyoruz veriyoruz böyle idare ediyoruz😉😉😉🤗🤗🌹🧿💪🙋
14 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Güzel gözlü müdiremmm artık sana fit müdiremm diyecegimiz günler yakın yansın fs. 🤗🤗💪🧿🌹🙋🙋
14 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ebru hanım 🙏🙏🧿💪🌹🙋 teşekkürler 🤗
14 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Osdi fazla değil hafta içinde 3 kglik bir aralıkta dalgalaniyorum😁😁😁😁🙄🙄🙄
14 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
14 sty 21 przez użytkownika: eylllllllllz
|
14 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
14 sty 21 przez użytkownika: 0_Umay_0
|
14 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|