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Empecé mi dieta justo después de las Navidades. la verdad es que ha sido un 2020 un tanto complicado y mi peso lo ha notado y mucho. Estoy empezando con el ayuno intermitente y la verdad es que de momento estoy muy satisfecho. Lo sigo a rajatabla, no me da ansiedad y bebo mucha agua. Creo que el problema está en mi bascula pero lo iré viendo con el tiempo, ayer pesaba 105,5 y después de una dieta hipocalorica y de hacer ejercicio hoy peso 106,4. Ni mucho menos me desanima porque sé (espero) que estoy haciendo las cosas bien.
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106,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 27,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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999 kcal
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Tłusz: 45,22g | Białk: 52,21g | Węglo: 100,44g.
Śniadanie: Zanahoria, Milbona Leche Semidesnatada, Café, Naranjas. Lunch: Tomates Cherry, Lovilio Mozzarella, Deluxe Tagliolini con Trufa, Aguacates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Ocean Sea Boquerones al Vinagre Ajo y Perejil, Cebollas, Lechuga. Przekąski/Inne: Hacendado Yogur Natural. więcej...
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2812 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 6,3 kg na tydzień
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