Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2021
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1960 kcal
|
Tłusz: 97,39g | Białk: 121,63g | Węglo: 151,42g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Galette des Rois, Boursin Ail et Fines Herbes, Carrefour Baguette Rustique, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Sucrine. Obiad: Kaki, Tomates, Carrefour Macédoine de Légumes Assaisonnée, Oeuf Dur. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Brzuszki - 33 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|