Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2021
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1274 kcal
|
Tłusz: 30,32g | Białk: 64,83g | Węglo: 188,89g.
Śniadanie: Pisang Kepok Rebus. Lunch: Sayur Tahu Toge, Telur Dadar, Nasi Putih. Obiad: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Ubi Jalar (Manis). więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|