Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2021
|
96,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 26,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1482 kcal
|
Tłusz: 66,23g | Białk: 84,92g | Węglo: 137,92g.
Śniadanie: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сырники из Обезжиренного Творога. Lunch: Daim Конфеты, Мандарины, Чайхона Сырный Суп, Перекресток Стейк из Семги Жареный, Чайхона Овощи Гриль. Obiad: Простоквашино Сметана 20%, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские. Przekąski/Inne: Яблоки. więcej...
|
|
2953 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|