Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2021
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 61,44g | Białk: 99,06g | Węglo: 170,67g.
Śniadanie: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids) , Coffee, Coffee (Brewed From Grounds) , Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar. Lunch: Baja Fresh Mexican Grill Fried Baja Breaded Fish Taco. Obiad: White Rice, Brussels Sprouts , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Przekąski/Inne: Peanut Butter Cookie, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. więcej...
|
|
2503 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny i 23 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Zakupy - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 32 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 35 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|