Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2021
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 37,83g | Białk: 137,86g | Węglo: 126,04g.
Śniadanie: イオン 食パン5枚切り. Lunch: マルサン タニタカフェ監修オーガニック無調整豆乳, バナナ, マイプロテイン ロールドオーツ. Obiad: ケチャップ, CGC とろけるミックスチーズ, ミニトマト, カネリョウ海藻 三杯酢もずく 減塩, ささみ, しめじ, マルエツ しらす干, 鶏の胸肉（皮なし）, タコ, ホタテ. Przekąski/Inne: マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. więcej...
|
|
1620 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|