Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2021
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
977 kcal
|
Tłusz: 42,45g | Białk: 68,35g | Węglo: 78,59g.
Śniadanie: Tirolez Queijo Prato, Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Lugen Semente de Chia, Cafezinho, Canela, Quatá Ricota Fresca, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Abobrinha Refogada, Patinho Grelhado, Alface Americana, Hemmer Beterrabas em Conserva, Maçã Verde. Obiad: Dori Pettiz Amendoim Crocante. Przekąski/Inne: Bauducco Chocottone, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Cookie. więcej...
|
|
2570 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|