Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2021
|
47,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 56,82g | Białk: 97,13g | Węglo: 213,69g.
Śniadanie: Творожная запеканка с яблоками. Lunch: Хлеб цельнозерновой, Капуста тушеная с сердечками. Obiad: Izobiliti Соус Терияки, Кунжутное Масло, Hokkaido Club Водоросль Сухая Ламинария, Гречка, Гуляш из индейки. Przekąski/Inne: Халва с белком, Яблоки Гала, Мёд, Белоцерковский Творог 5%, Селянське Молоко 2,5%. więcej...
|
|
1967 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 1 minuta, Spacer - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Mycie Naczyń - 1 godzina i 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|