Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2013
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 21,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2013:
|
962 kcal
|
Tłusz: 22,19g | Białk: 47,91g | Węglo: 150,82g.
Śniadanie: Special K, Elmhurst Dairy Fat Free Milk, Raspberries. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Breast Meat, Litehouse Foods Poppyseed Dressing & Dip. Obiad: Kiwi Fruit, Peaches, Strawberries, Raspberries, Blueberries, Pineapple, Coconut Water (Canned or Bottled), Biochem Sports 100% Vegan Protein. Przekąski/Inne: Hershey's Chocolate Assortment Miniatures, Coconut Cake with Icing, Carrot Cake with Icing. więcej...
|
|
2996 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 6 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|