Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2021
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1859 kcal
|
Tłusz: 86,46g | Białk: 119,50g | Węglo: 151,43g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Lindt Chocolat Noir Fleur de Sel, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Rillettes de Poulet, Carrefour Baguette Rustique, Casino Sardine à la Sauce Tomate , Poivrons, Tomates. Obiad: Kaki, Carrefour Macédoine de Légumes Assaisonnée, Carrefour Discount Sardines à la Tomate. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 24 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|