Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2021
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 35,37g | Białk: 95,63g | Węglo: 97,96g.
Śniadanie: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Jamón de York, Hacendado Pan de Centeno, Auchan Leche de Avena Bio, Café. Lunch: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Palitos de Zanahoria, Hummus, Pisto, Pimiento Rojo, Cebollas, Tomate Triturado (Enlatados), Filete de Ternera, Berenjena Cocida. Obiad: Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Carne de Pavo Magra. Przekąski/Inne: Hummus, Hacendado Jamón de York, Ortiz Panecillos Tostados Integrales, Café Cortado, Mandarina. więcej...
|
|
2015 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 31 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|