|
Lama banget proses mau menuju ke 69! Tapi harus tetap semangat! Gpp pelan-pelan, nikmati prosesnya. Proud of myself, we doing great!
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1488 kcal
|
Tłusz: 95,36g | Białk: 50,49g | Węglo: 177,16g.
Śniadanie: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Lunch: Frisian Flag Purefarm Coklat, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Bernardi Smoked Beef, Maestro Light Mayonnaise, Kentang Rebus, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Bawang Bombay, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Selada. Obiad: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Przekąski/Inne: Garuda Pilus Pedas, Rempeyek, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). więcej...
|
|
1897 kcal
|
Ćwiczenie:
Chloe day 4 - 42 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi @dietdefkal
|