|
So stoked with this I definitely was back over 100kg after the December holidays and this two weeks has been alot of dedication and hard work. still a long way to go but one day at a time 💪🏼💪🏼
|
98,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2487 kcal
|
Tłusz: 81,12g | Białk: 99,84g | Węglo: 236,92g.
Lunch: Kauai Salted Caramel Protein Smoothie , Kauai Thai Crunch Wrap. Obiad: Salami, Mushrooms , SPAR Diced Bacon, Yellow Sweet Peppers , Dr. Oetker Ital Pizza Familia Margherita. Przekąski/Inne: Beer. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|