Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2021
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1219 kcal
|
Tłusz: 52,61g | Białk: 60,68g | Węglo: 124,16g.
Śniadanie: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. Lunch: Vieníssima Salchichas, Granix Galletas Salvado, Fideos, Filete de Res. Obiad: Tomates, Natura Mayonesa, Tortas Fritas, Bollo, Swift Salchichas. Przekąski/Inne: Café. więcej...
|
|
3863 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 28 minut, Bieganie - 14.5/kph - 12 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Prysznic - 15 minut, Przysiady - 15 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Brzuszki - 1 godzina, Taniec (w Cztery Pary) - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi cristianbus
|