Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2021
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2060 kcal
|
Tłusz: 89,84g | Białk: 73,18g | Węglo: 194,63g.
Śniadanie: Caffè (dalla Moca), Amo essere Biologico Latte di Riso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Torta Cacao Amaro Alex 1/24. Lunch: Gorgonzola, Gnocchi di Patate, Carciofi Bolliti. Obiad: De Cecco Passata di Pomodoro, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista. Przekąski/Inne: Carrefour Pane Integrale a Fette, Gorgonzola, Coop Arancia 100%, Rios Cono Vaniglia e Cacao, Ferrero Pocket Coffee. więcej...
|
|
3087 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 5 minut, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|