Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2021
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1723 kcal
|
Tłusz: 46,18g | Białk: 158,15g | Węglo: 173,27g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Carrefour Rillettes de Poulet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Baguette Rustique, Sucrine. Obiad: Super U Baguette Complète, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Galette des Rois, Tomates, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2855 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 51 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 24 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|