|
Всем привет. Ещё раз обращаюсь к грамотным людям. Подскажите, пожалуйста. Хочу вернуться к 46-47 кг, сколько нужно держать кбжу, чтобы не навредить здоровью? Активность только по дому и прогулки с ребёнком, нет желания тренироваться пока (((( руки опустились. Мой рост 159 вес 50-51, но в этом весе мне не комфортно и огромный живот торчит ((((
|
49,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1328 kcal
|
Tłusz: 57,95g | Białk: 66,06g | Węglo: 126,93g.
Śniadanie: Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Молочная Легенда Йогурт Натуральный Термостатный 3,4%, Творог 5%, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Магнит Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: KDV Крокант с Миндалем, Kellogg's Печенье Сдобное "Гранола" с Шоколадом и Фундуком, Суши Маркет Филадельфия , Ролл Калифорния. Obiad: Liebendorf Сыр Эдам 45%, Молочная Легенда Йогурт Натуральный Термостатный 3,4%, Творог 5%. Przekąski/Inne: Лента Яблоко. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
от ожирения брюшного типа понижение углей будет работать. а по ккал - в любом калькуляторе посчитать можно, разброс будет небольшой
17 sty 21 przez użytkownika: sh_std
|
У меня аналогичная ситуация, вешу 50, живот торчит, хочу до 45 скинуть. Я считала для средней скорости снижения веса надо есть 1300 - без физ активности. В зависимости от физ активности уже прибавлять ккал.
10 lut 21 przez użytkownika: kinamanka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi prosto_ya92
|