|
Kebahagian semu, tapi aku tetap senang wkwk.. ingat ini fluktuatif, cuma pengen liat aja perubahan nya.. nanti mempertahankannya yg mesti usaha kerja keras dan kesabaran. 💪
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1944 kcal
|
Tłusz: 69,61g | Białk: 112,99g | Węglo: 219,80g.
Obiad: Happytos Corn Chips, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Alfamart Telur Ayam Kampung, Indomart Tempe Mendoan, Cooked Corn, Vegetable Soup (Home Recipe), SuperIndo Getas Bangka Super, Finna Sambal Bawang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Vegetable Soup (Home Recipe), Boiled Egg, Baked or Broiled Fish, Fried Battered Fish, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. więcej...
|
|
1926 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|