Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1908 kcal
|
Tłusz: 71,61g | Białk: 170,57g | Węglo: 147,15g.
Śniadanie: Творог 9%, Замороженная Вишня, Салат с Тунцом и Овощами, Творог 9%, Овсяноблин, Чай. Lunch: Агуша Пюре Яблоко-Персик, Замороженная Вишня, Данон Творог Мягкий 0%, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . Obiad: Фруто Няня Детский Биотворог Клубника Банан Яблоко, Творог 9%, Чечевица Вареная, Запеченная или Жареная Форель. Przekąski/Inne: Heinz Зелёный Горошек Нежный, Творог 9%, Замороженная Вишня. więcej...
|
|
2424 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|