Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1371 kcal
|
Tłusz: 25,92g | Białk: 50,81g | Węglo: 244,72g.
Śniadanie: Singkong Rebus, Pisang Raja Direbus Matang. Lunch: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Acar Mentimun Asam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Rendang, Tahu Bacem, Tempe Orek. Obiad: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Orek, Tahu Bacem, Rendang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Intrafood Jahe Wangi, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nanas, Pisang Raja Direbus Matang, Pepaya, Indomart Kripik Singkong Pedas. więcej...
|
|
1617 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Christ Sandi AP
|