Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 31,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1737 kcal
|
Tłusz: 48,92g | Białk: 132,16g | Węglo: 186,33g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Morango e Lima, Tangerinas. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Santiago Queijo Fresco Magro, Arroz Branco, Ovo Cozido, Iglo Hamburgers Frango, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Obiad: Ananás, Pimentos Verdes, Bonduelle Salteado Rústico, Continente Cogumelos Laminados, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Crunch Negro, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Regueifa. więcej...
|
|
2096 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|