Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1227 kcal
|
Tłusz: 51,99g | Białk: 87,90g | Węglo: 102,22g.
Śniadanie: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Lasaroli Queijo Colonial, Lugen Semente de Chia, Ovo, Itambé Requeijão Light, Tirolez Queijo Prato, Mamão Papaia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Scala Queijo Prato, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Kitano Orégano, Goiaba Vermelha. Obiad: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Biscoito de Polvilho, Itambé Leite Desnatado em Pó , Café. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|