Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1249 kcal
|
Tłusz: 63,28g | Białk: 46,39g | Węglo: 131,28g.
Śniadanie: Tereyağı, Domatesler, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Yumurta. Lunch: Haşlanmış Nohut. Obiad: Mercimek Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tavuklu Bezelye Yemeği. Przekąski/Inne: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Şölen Boom Bastic, Mandalina. więcej...
|
|
2486 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Zumba - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|