Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
874 kcal
|
Tłusz: 52,56g | Białk: 69,25g | Węglo: 31,56g.
Śniadanie: Café, Ovo, Queijo Mozzarella, Bolonha. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Obiad: Seara Linguiça Toscana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abobrinha Italiana. Przekąski/Inne: Morangos. więcej...
|
|
2878 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|