Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1407 kcal
|
Tłusz: 71,65g | Białk: 70,94g | Węglo: 121,04g.
Śniadanie: Слабое Кофе с Сахаром, Табрис Курица Филе с Сыром, Простоквашино Сметана 20%, Блины на Молоке. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный, Зубатка. Obiad: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Апельсин, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты в Духовке. Przekąski/Inne: Слабое Кофе с Сахаром, Боговарово Масло Сливочное 82.5%, Восход Хлеб "Щедрость" с Сухофруктами. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|