Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1931 kcal
|
Tłusz: 52,75g | Białk: 146,25g | Węglo: 234,62g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Raisins, Carrefour Rillettes de Poulet, Picard Demi Baguette Rustique, Courgette, Omelette. Obiad: Carrefour Baguette Rustique, Raisins, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Oranges, Salade Verte. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 24 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|