Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2021
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2994 kcal
|
Tłusz: 142,06g | Białk: 108,39g | Węglo: 327,04g.
Śniadanie: Koska Kakaolu Tahin Helva, Mis Köy Peyniri, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Turşu, Portakal, Balkan Yoğurt, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Obiad: Soğanlar, Beyaz Ekmek, Ayran, Haşlanmış Nohut, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Semizotu Yemeği. Przekąski/Inne: Eti Negro, Nestle Coffee-Mate, Fellas Cocochia Bar. więcej...
|
|
3067 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|