Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2016
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1718 kcal
|
Tłusz: 72,55g | Białk: 95,86g | Węglo: 173,56g.
Śniadanie: Donat Dilapisi Coklat, Teh Hijau. Lunch: Sayuran Campur (Padat dan Cair, Kaleng), Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Daging Sapi, Ikan Kembung Balado, Tempe, Kentang Coklat Kemerah-Merahan (Daging dan Kulit). Obiad: Nasi Goreng, Milo Milo, Donat Dilapisi Coklat. więcej...
|
|
3343 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 7 minut, Jazdy Motocykl - 2 godziny, Berlari - 15 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 26 minut, Sepeda statis - 52 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Eko Wardana
|