|
So im back at it again. I Lost interest for a while. Did some major excersize this morning and goingbto try maintain a steady routine. Im consuming less calories than i should in a day and trying to keep myself busy while at home. I need to do some serious toning and muscle building in my core area. 3 years after giving birth, i have no mre excuses.
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
915 kcal
|
Tłusz: 21,09g | Białk: 29,90g | Węglo: 154,16g.
Śniadanie: Toasted Cheese Bread, Brown Sugar , Coffee with Milk. Lunch: Brown Sugar , Coffee with Milk, Sandwich Spread, White Bread . Obiad: Brown Bread, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Przekąski/Inne: Brown Sugar , Coffee with Milk, Water . więcej...
|
|
2366 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Stanie - 1 godzina, Jumping Jacks - 2 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 minuta, Google Fit - 20 godziny i 9 minut, Brzuszki - 2 minut, Przysiady - 1 minuta, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|