Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2013
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2013:
|
1338 kcal
|
Tłusz: 32,65g | Białk: 103,02g | Węglo: 157,55g.
Śniadanie: Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, PanBauletto Integrale. Lunch: Barilla Ragù alla Bolognese, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Arance, Insalata Mista Verde, Cotoletta di Vitello. Obiad: Mele Golden Delicious, Muller Essenza di Bianco. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Isolate. więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|