Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2319 kcal
|
Tłusz: 114,70g | Białk: 185,67g | Węglo: 128,37g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 15%, Редька, Чай, Замороженная Вишня, Овсяноблин, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Творог 9%. Lunch: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Ежевика-Малина, Творог 9%, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой, Замороженная Вишня, Творог 9%, Чай. Obiad: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Ежевика-Малина, Чай, Творог 9%, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Przekąski/Inne: Замороженная Вишня, Творог 9%, Чай, Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Простоквашино Сметана 15%. więcej...
|
|
2446 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|