Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1794 kcal
|
Tłusz: 41,16g | Białk: 42,51g | Węglo: 228,05g.
Śniadanie: 味の素 玄米がゆ, 日清 チキンラーメン, サントリー トリスハイボール, トップバリュ チューハイ, 肉じゃが, キリンビール 淡麗グリーンラベル. Lunch: 白和え, サントリー 発泡酒. Obiad: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ, ファミリーマート 肉まん. więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|