Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1278 kcal
|
Tłusz: 24,08g | Białk: 142,56g | Węglo: 125,30g.
Śniadanie: QNT Metapure Whey Isolate White Chocolate, Кофе Эспрессо. Lunch: Лук, Огурец (с Кожурой), Лимон, Kuhne Уксус из Белого Вина, Уха из форели, Finn Crisp Original Round Crispbread. Obiad: Calve Кетчуп Баварский, Hochland Фетакса в Рассоле, Casa Rinaldi Оливки без Косточки, Помидоры, Лук, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые), Kuhne Уксус из Белого Вина. Przekąski/Inne: Био Баланс Кефирный 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0%. więcej...
|
|
1822 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|