Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
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51,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2204 kcal
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Tłusz: 65,21g | Białk: 141,56g | Węglo: 259,98g.
Śniadanie: Bulk Powders Peanut Butter, Broas De Mel (Bolachas Da Madeira), Sementes de Chia, Aveia Flocos Grossos Integral, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Flocos de Aveia, Leite Magro. Lunch: Prozis Chocobutter, Calvé Maionese Magra, Banana, A Minha Padaria Pão De Forma Integral , Pingo Doce Ovo M, Atum Em Água (Bruxelas), Pingo Doce Milho Doce, Pingo Doce Feijão Frade. Obiad: Cuscus (Couscous, Bruxelas), Bulk Powders Whey Protein Speculoos Flavour, Gresso Leite Magro, Pescanova Barrinhas de Pescada Panada, Broccoli. Przekąski/Inne: Loacker Biscoitos De Chocolate De Leite Com Creme De Avelã , Pingo Doce Crepes Dentelle com Chocolate de Leite, Pingo Doce Bolacha De Coco Com Cobertura De Chocolate De Leite , Pingo Doce Bolacha Com Cobertura De Chocolate Preto E Coco, Doce De Framboesa (By Mãe), Sondey Tortitas De Arroz E Sésamo (Sem Sal), Pingo Doce Bolacha Fina Com Amêndoas , Pingo Doce Bolacha Em Forma De Palito , Pingo Doce Bolacha Com Chocolate Preto E Chocolate Branco, Pingo Doce Bolacha Com Cobertura De Chocolate Preto E Coco, Pingo Doce Bolacha Com Recheio De Caramelo E Cobertura De Chocolate Preto E Branco , Pingo Doce Bolacha De Cacau Com Cobertura De Chocolate De Leite , Pingo Doce Bolacha Com Sabor A Laranja E Com Chocolate Preto, Bulk Powders Peanut Butter, Apple, Kiwi Fruit, Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Nespresso Café Expresso. więcej...
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462 kcal
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Ćwiczenie:
Upper Body Workout - 2 godziny i 26 minut, Apple Health - 21 godziny i 34 minut. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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Historia Wagi joana_barroso
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