Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1536 kcal
|
Tłusz: 61,37g | Białk: 107,42g | Węglo: 137,85g.
Śniadanie: Семушка Миндаль Сушеный, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Лук, Яйцо, Киприно Сыр Голландский 45%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Мандарины, ВкусВилл Печенье Творожное на Сливочном Масле, ВкусВилл Молтик, Помидоры, Курица Запечённая с Чесноком (Autro), Гречка Отварная. Obiad: Семушка Миндаль Сушеный, ВкусВилл Десерт Пудинг Киноа на Кокосовом Молоке с Черникой, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Grow Food Гратен из Брокколи и Цветной Капусты. więcej...
|
|
2643 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|