Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
979 kcal
|
Tłusz: 46,70g | Białk: 27,91g | Węglo: 118,71g.
Śniadanie: Elmalı Turta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Pişmiş Olgun Soğan. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Tahin Helvası. Obiad: Ayçiçek Yağı, Turp, Havuç, Şehriyeli Pilav, Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Przekąski/Inne: Kabak Tatlısı. więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|