|
back on track (again)
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1042 kcal
|
Tłusz: 35,05g | Białk: 46,48g | Węglo: 139,02g.
Śniadanie: Paha Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Sup Ayam, Nasi Putih. Lunch: Ikan Layang, Sup Ayam, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Paha Ayam. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum. więcej...
|
|
1776 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 55 minut, Gotowanie - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|