Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1213 kcal
|
Tłusz: 79,41g | Białk: 93,22g | Węglo: 35,46g.
Śniadanie: Колбаса Докторская, Брест Литовск Сыр Российский, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 20%, SPAR Творог Рассыпчатый 5%. Lunch: Кальве Соус Тартар , Оливковое Масло, Запеченный или Жареный Лосось, Сладкий Красный Перец, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Obiad: Княгинино Кефир Обезжиренный, Оливковое Масло, Индолина Эскалоп из Мяса Индейки , Дары Океана Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас. więcej...
|
|
2667 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|