Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
848 kcal
|
Tłusz: 32,53g | Białk: 29,13g | Węglo: 110,48g.
Śniadanie: Yakult Yakult. Lunch: Combro, Telur Dadar, Ikan Teri, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Obiad: Telur Rebus, Indomie Mie Instan Rasa Empal Gentong. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum. więcej...
|
|
1586 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 9 minut, Zumba - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi aimatunnadia
|