Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1439 kcal
|
Tłusz: 40,67g | Białk: 67,77g | Węglo: 201,51g.
Śniadanie: Coop Weggli, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Migros Rusticobrot, Birnen-Senf-Suppe. Obiad: Hellmann's Honey Mustard, M-Classic Rollschinkli Stotzen, Thomy Senf Mittelscharf, Fenchel-Blumenkohl-Kartoffel-Gratin. Przekąski/Inne: Migros Crème Caramel, Kambly Bretzeli, Migros Basler Leckerli, Clementinen. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spacer - 45 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|