Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2013
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2013:
|
1768 kcal
|
Tłusz: 143,07g | Białk: 83,51g | Węglo: 46,92g.
Śniadanie: Kerrygold Pure Irish Butter, Atkins Pumpkin Flapjacks. Lunch: Braised or Boiled Beef Pot Roast, Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Avocados, Cardini's Light Greek Vinaigrette. Obiad: Low Carb Ranch Dressing, no MILK, Feta Cheese, Spinach, Cherry Tomatoes, Avocados, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Przekąski/Inne: Teavana Matcha Green Tea, Water, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can). więcej...
|
|
2331 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|