Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1114 kcal
|
Tłusz: 46,27g | Białk: 54,49g | Węglo: 120,87g.
Śniadanie: Milbona Leche Semidesnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates, Serrano Jamón Serrano, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas. Lunch: Tomates, Serrano Jamón Serrano, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Almendras, Milbona Leche Semidesnatada, Gutarra Cardo Troceado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Canonigos, Lechuga, Cebollas, Italiamo Spaghetti Tricolore, Tomates Cherry. Przekąski/Inne: Milbona Yogur Griego Natural 0% Azucares. więcej...
|
|
2818 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|