Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 31,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1945 kcal
|
Tłusz: 84,77g | Białk: 128,75g | Węglo: 158,56g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Tangerinas. Lunch: Gelado de banana, polpa de abacaxi e mix multifrutos, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Bonduelle Salteado Rústico, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Ananás, Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Continente Espetadas de Peru, Continente Creme de Cenoura. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar com Pimenta Rosa, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Bimbo Thins 8 Cereais, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar com Pimenta Rosa, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|