Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1087 kcal
|
Tłusz: 20,02g | Białk: 118,01g | Węglo: 109,88g.
Śniadanie: Кофе Эспрессо, QNT Metapure Whey Isolate White Chocolate. Obiad: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Sen Soy Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Kuhne Уксус из Белого Вина, Помидоры, Casa Rinaldi Оливки без Косточки, Лук, Hochland Фетакса в Рассоле, Мистраль Рис Янтарь, Fine Life Стейк Тунца Замороженный. Przekąski/Inne: Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Каждый День Манная Крупа, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0%, Био Баланс Кефирный 1%. więcej...
|
|
1887 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|