Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2013
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2013:
|
1248 kcal
|
Tłusz: 48,27g | Białk: 117,66g | Węglo: 88,68g.
Śniadanie: Latte senza Lattosio, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. Lunch: Banana, Cotoletta di Vitello. Obiad: Finocchio, Parma Prosciutto Crudo, Lupara Mozzarella di Bufala Campana, Muller Essenza di Bianco. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Isolate. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|